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[세로토닌 프로그램] 11월 1일 30분 순환운동(제1면역암센터)
안녕하세요 장덕한방병원입니다^^ 오늘은 제1면역암센터에서 30분 순환운동 프로그램이 첫 선을 보이는 날입니다!
그동안 제2면역암센터에서만 했었는데, 드디어 1면역암센터에서도 열리는 만큼, 많은 분들이 참여해주셨습니다.
그 현장을 함께 구경해보실까요? ^-^
최덕호 도수 센터장님의 구호에 맞추어서 하나 둘~ 천천히 몸을 풀어줍니다. 항암치료를 하며 체력이 많이 떨어져 있기 때문에, 무리한 운동을 하기보다는, 되는 범위안에서 천천히 몸을 깨워주는 것이 중요합니다.
복식호흡을 계속 하면서, 앉아서 각종 혈자리를 지압하고, 우리몸의 구석구석을 주물러 보는 시간을 먼저 가졌습니다. 특히 삼음교, 용천혈, 견정혈 위치를 배우고 함께 지압해 보았어요.
누워서 다양한 스트레칭 동작을 해보기도 하고, 엎드려 네발기기 자세, 무리가 되지않을 정도로 스쿼트를 해보는 등 암환자 분들을 위한 다양한 운동이 시행되었습니다.
모든 운동은 무리가 가지않는 선에서 혈액순환을 잘 되게 하는 동작으로 구성되었어요^^
마지막으로 서로의 발과 어깨를 주물러 주며 마무리 되었답니다. 스스로 하는 것도 좋지만, 서로 해주면 몸에 더욱 좋다고 하네요!
장덕한방병원 면역암센터에서 열리는 30분 순환운동 수업은, 장덕의 도수치료사 선생님이 직접 지도하고 있습니다. ^^
매주 목요일 오후 4시 제1면역암센터 (국제전자센터) 13층 강의실로 오시면 운동을 함께 하실 수 있습니다~! (선착순)
그럼 다음 시간에 또 뵐게요~^^*
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