안녕하세요^^ 장덕한방병원 면역암센터입니다!

병원의 따끈한 신규프로그램~ 이제 시행한지 1달정도 된,

30분 순환 운동 시간입니다!

이 운동 프로그램은, 장덕한방병원의 도수치료사 선생님들께서

다양한 방법의 스트레칭, 운동, 그리고 지압법 등을 

30분동안 알려주시고 따라해보는 시간입니다 ^^

오늘은 도수치료센터장님이 직접 알려주시러 나오셨어요^^

어떤 분위기였는지 사진으로 먼저 보실까요?

10월의 순환운동 시간에는 복식호흡과 지압, 그리고 스트레칭 순으로 시행이 되었습니다.

먼저 누워서 복식호흡을 하고, 

우리몸에 있는 다양한 혈자리 (삼음교, 용천혈, 견정혈 등)

지압을 시행했습니다 ^^

여기서 배워서 평소에도 얼마든지 활용할 수 있어서 

다들 열심히 따라해주셨어요.

그리고 앉아서, 누워서 할 수 있는 다양한 스트레칭과 근력운동을 시행했어요.

관절도 돌려주고~

허리에 좋은 운동과, 네발기기 자세,

스쿼트 등 다양한 운동을 짦은 시간임에도 불구하고

알차게 진행되었습니다 ^^

장덕한방병원 면역암센터의 30분 순환운동 프로그램은

제2면역암센터 블루핀타워 3층 강의실에서

매주 목요일 오후 3시 20분 부터 ~ 3시 50분까지 시행됩니다.

사전예약없이 누구나 선착순으로 오셔서 참석 가능하오니,

편하게 오셔서 함께 운동 해요!^^

그럼 다음시간에 또 뵐께요!